- СИЛОВОЙ КЛАСС с Павловой Татьяной по ПН и СР в 9.00, по ВС в 12.00

- ПИЛАТЕС с Шарифулиной Юлией по ПН, СР И ПТ в 12.00

- MIND BODY с Ольховской Янов по ВТ и ЧТ в 10.00, по СБ в 9.30

- ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ с Зеленской Ириной по ВТ в 11.00

- ТАБАТА с Зеленской Ириной по ЧТ в 11.00

- ALL BODY с Зеленской Ириной по ПН, СР И ПТ в 18.00

ЖДЕМ ВАС!

! Обязательна предварительная запись в нашем мобильном приложении "ГРАНИ йога", в ТГ @graniyoga_ekb или по телефону +7 922 155 81 80

! Обязательна предварительная запись в нашем мобильном приложении "ГРАНИ йога", в ТГ @graniyoga_ekb или по телефону +7 922 155 81 80

Психологическая практика - семинар: «МОЯ ЖЕНСТВЕННОСТЬ!»
Состояние женственности — это глубинная внутренняя гармония, включающая контакт с собой, своими эмоциями и телом
это мягкая энергия нежности, заботы, интуиции и принятия
Это способность к самовыражению, доверию себе и миру, умение быть уязвимой и одновременно сильной, разрешая себе проживать весь спектр чувств.
+ Практика молчания (45 мин).
ПРАКТИКА МОЛЧАНИЯ Мауна ( практика молчания) — Это медитация, полное отсутствие мыслей.
Посредством этой практики вам открывается ваше истинное «Я», ваша сущность.
* Контроль речи и ума: Практика молчания рассматривается как способ научиться контролировать свою речь, что, в свою очередь, помогает управлять мыслями.
* Самоисследование: Молчание создает пространство для внутреннего исследования и помогает услышать себя.
* Снижение стресса: Практика помогает отдохнуть от внешних раздражителей, успокоить ум и обрести ясность.
* Очищение подсознания: В некоторых случаях практика молчания может иметь психотерапевтический эффект, помогая очистить подсознание от страхов и подавленных чувств.

Обязательна предварительная запись в нашем мобильном приложении "ГРАНИ йога", в ТГ @graniyoga_ekb или по телефону +7 922 155 81 80

8 февраля приглашаем вас на уникальный мастер-класс, где мы научимся «разговаривать» со своим телом и освобождать его от накопленного напряжения.
Что вас ждет:
1 ФИТНЕС-ПРАКТИКА и ЙОГА-ПРАКТИКА «АНАТОМИЯ НАПРЯЖЕНИЯ» (Татьяна Павлова)
◦ Целенаправленная работа с основными зонами-«хранилищами» эмоций: челюсть, шея, плечи, диафрагма, таз.
◦ Безопасные и эффективные техники на раскрепощение, растяжку и снятие глубоких мышечных спазмов.
◦ Дыхательные упражнения для мгновенного выхода из состояния стресса.

2 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ БЛОК «ДИАЛОГ С ТЕЛОМ» ( Татьяна Павлова
◦ Работа с Метафорическими Ассоциативными Картами (МАК): чтобы увидеть и понять истинную природу своих зажимов.
◦ Ответы на вопросы: Какая эмоция здесь «застряла»? О чем молчит мое тело?
◦ Техники экологичного проживания чувств и их «выгрузки» из тела.
3 ИНТЕГРАЦИЯ: ГОНГ-МЕДИТАЦИЯ ◦ Глубокое 45-минутное погружение под звуки гонга и поющих чаш.
◦ Это позволит нервной системе усвоить новый опыт, «стереть» старые паттерны напряжения и закрепить состояние глубокого покоя и целостности.

Стоимость:
• Полный билет — 5 000 руб. или 4 занятия с абонемента "ГРАНИ"
• Только психологический блок + гонг медитация – 2500 руб. или 2 занятия с абонемента "ГРАНИ"

! Обязательна предварительная запись в нашем мобильном приложении "ГРАНИ йога", в ТГ @graniyoga_ekb или по телефону +7 922 155 81 80

ДЕНЬ ВЛЮБЛЕННЫХ 14.02.2026!

- Практика парной йоги с Андреем Плетневым и Татьяной Павловой 90 мин

! Обязательна предварительная запись в нашем мобильном приложении "ГРАНИ йога", в ТГ @graniyoga_ekb или по телефону +7 922 155 81 80

- ГОНГ МЕДИТАЦИЯ с Татьяной Павловой 90 мин.

Стоимость участия:

Полный пакет парная йога + гонг МЕДИТАЦИЯ = 4500р. с пары или 4 занятия с абонемента (по 2 занятия за каждого человека)

Или отдельно:

- парная йога 2400р. с пары (или 2 занятия с абонемента: по 1 занятию за каждого человека)

- гонг медитация 2400р. с пары (или 2 занятия с абонемента: по 1 занятию за каждого человека)

! Обязательна предварительная запись в нашем мобильном приложении "ГРАНИ йога", в ТГ @graniyoga_ekb или по телефону +7 922 155 81 80

Духовное описание и принцип работы.

Фокусировка энергии:
Карта помогает собрать и направить вашу энергию на конкретные мечты, а не рассеивать ее, "загружая" ваше подсознание образами желаемого. «Путеводная звезда»: Она служит напоминанием о том, что действительно важно, помогая не терять фокус в повседневной суете, и как бы "говорит" Вселенной, чего вы хотите. Превращение абстракции в реальность: Карта делает мечты осязаемыми, перенося их из мира фантазий в конкретные, эмоционально окрашенные образы, что активирует желание действовать.

Связь с древними практиками:
Техника визуализации имеет корни в древних учениях (например, в Древнем Египте и Китае, где использовались символы для настройки разума), но современная карта — это инструмент личностного роста, популяризированный коучами. 

Психология:
Это мощный метод самомотивации, повышения осознанности и развития креативности, основанный на работе с подсознанием.

Энергетический аспект:
Считается, что, концентрируя свои намерения и эмоции, вы притягиваете возможности для реализации желаний, становясь «магнитом» для них. 

*Все материалы для карты желаний предоставляем.

! Обязательна предварительная запись в нашем мобильном приложении "ГРАНИ йога", в ТГ @graniyoga_ekb или по телефону +7 922 155 81 80

Каждая наша медитация особенная и не повторяется!

Вы можете приобрести абонемент на посещение занятий в нашем центре "ГРАНИ" и посещать гонг медитации по абонементу.
Стоимость одной медитации по абонементу на 4 занятия - всего 1000 руб!

! Обязательна предварительная запись в нашем мобильном приложении "ГРАНИ йога", в ТГ @graniyoga_ekb или по телефону +7 922 155 81 80