Миофасциальный релиз (МФР) — самомассаж для избавления от стянутости в мышцах, повышения эластичности фасций, улучшения циркуляции жидкостей в тканях. Термин образован от слов "мио" (мышечная ткань) и "фасция" (соединительная ткань). Все мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки покрыты плотной оболочкой (фасцией), удерживающей ткани вместе — это обеспечивает взаимосвязь организма.
На занятиях для самомассажа используются специальные мячи и ролы. Обязательная часть практики - стретчинг (растяжка). Что позволит глубже почувствовать вытяжение и расслабиться после в шавасане.
